Spor Sonrası Beslenme Nasıl Olmalı ?

0
Antrenmandan Sonra Yapılan Beslenme Hataları
Antrenmandan Sonra Yapılan Beslenme Hataları

7Antrenmandan Sonra Yapılan Beslenme Hataları

Sadece yaz döneminde ya da tüm yıl spor salonlarında düzenli antrenman yapıyorsunuz ancak anlamsız bir şekilde gerekenden çok az kilo veriyor olabilirsiniz. Korkmaya gerek yok sizin durumunuzda olan binlerce insan var, aslında sorunun sebebi son derece basit. Zaten bu kadar basit olduğu için pek çok sporcu yapılan hatayı fark edemiyor. Bir antrenmandan çıktığınızda doğal olarak harcanan enerji sebebiyle kendimizi halsiz ve yorgun hissederiz. Vücut “harcadığın enerjiyi yerine koymanı bekliyorum açıktım” diye sinyal vermektedir, bununla beraber kan şekerinin dengesi bozulmuştur. İşte bu açlık halinde istemsiz olarak eve gittiğimizde ya da AVM’deki şıkır şıkır restoranları gördüğümüzde gözümüz döner ve dalarız ilk gördüğümüz yere. İşte bunu yapanlardansanız eğer istediğiniz kiloyu vermek zor olacaktır.

Sizleri bu hatadan bir nebze olsa da kurtarmak ve farkındalık yaratmak amacıyla spordan sonra yapılan beslenme hataları hakkında bir yazı hazırladık. Beslenirken bu noktalara dikkat etmeniz hızlı kilo vermeniz için oldukça yardımcı olacaktır.

Öncekini Göster

CEVAP VER